家庭で出来る疲労回復の方法を様々な方法で紹介します。（5 / 6ページ）

玉ねぎの特有の辛味は刺激成分の硫化アリルという成分によるものなのですが、その硫化アリルはアリチアミンに変化し、疲労回復に適したビタミンB1を体にとどめてくれます。

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オクラに含まれているムチンはネバネバの元です。このネバネバこそが疲労回復に最高の成分なのです！

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ビタミンの中で、ビタミンB1とビタミンCが疲労回復について大きな役割を果たします。ただ、体内に蓄積されにくいという弱点があるので、それを補う補給方法をとりましょう。

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クエン酸は疲労回復成分として有名な存在です。そのため
スポーツドリンクやサプリメントに配合されていることも多く、運動選手にとっては必須の成分なのです。

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ほうれん草と言うと元気の源のようなイメージがある人も多いと思います。しかし、実際はどうなのでしょうか？実は実際に栄養補給だけでなく貧血予防にも効果を発揮する万能食材なのです。

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はちみつは即効性の高い栄養食品として疲労回復にも効果を発揮します。そのため様々な健康食品に活用されています。

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ゴーヤは、モモルデシン、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEが豊富な疲労回復に最適な野菜です。特にモモルデシン食欲増進作用があり、食欲不振や胃腸の乱れに悩む夏には最適な食材と言えるのです。

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禁煙方法はいろいろあります。禁煙パイポ、電子タバコなど自分ライフスタイルにあった禁煙方法を見つけましょう！

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タバコによる害は数多く、様々な病気の原因となります。若いうちは何も害を感じなくても、年齢を重ねるごとにその害が体に現れてきます。

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禁煙外来とは、医師の指導のもと禁煙を進めていく、病院の外来科目です。中毒になってしまい自分一人では禁煙出来ない場合にたずねてみるといいでしょう。

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