眠れない！
眠れない時、皆さんはどうしていますか？
睡眠不足が続くと疲労回復どころか、疲労がドンドンたまって抜けません。当サイト管理人「ひろ夫」は、ほんと～～～に「眠れない」で悩み、そして「眠りが浅い」で悩んできました。「眠れない」時は2、3時間平気で天井を見つめ続け、「眠りが浅い」で言えば、一緒の部屋で寝ている子どもがちょっと動いただけで起きてしまう状態でした。
そんな自分の体質というのか、もって生まれたものはどうしようもない、治しようがない、朝を起きてグッタリと疲れて、その体に鞭打って会社に行く。これが当たり前だと思っていました。
睡眠不足で体調に異変
そんな疲労がたまりっぱなしな日々を過ごしていましたが、30代中頃くらいからさすがに体に異変が出てきてしまいました。
日中眠い、気力、体力が続かない、肩こりや頭痛という症状々も頻繁に現れるようになりました。しかし、改善方法もわからず、「睡眠薬が必要かも？」と思い始めました。
睡眠薬による副作用、そして睡眠薬依存症
睡眠薬は弱いものであれば薬局でも買うことが出来ます。しかし、気になるのは「副作用」、そして「依存症」です。一時的に眠ることが出来ても結果的に健康を害してしまっては意味がありません。
実際に睡眠薬の副作用に悩まされる人を多くいるそうです。
もちろん睡眠薬無しでは一睡もできないという、睡眠薬依存症状態の人もいるのです。
睡眠障害の為のサプリメント
そんな頃、友達の旦那さんが僕と同じ「睡眠障害」があったのがサプリメントを飲むようになってグッスリ眠っているという話を聞きました。
ちょっと予想外でした。サプリメントと言えば栄養補助の為にあるもので、睡眠と全く関係がないと思っていたのです。
しかし、ネットや本で調べてみたら、思ったより睡眠の為のサプリがたくさんあるではないですか！しかもほとんどが自然なものを使った副作用の心配ないものばかり！
これは試したい！と思ったのですが、どれがよさそうなかを判断する為に、まず「眠れない」のはなぜなのか？そのメカニズムを学ぶことにしました。
眠れない日本人たち
実は日本人になんらかの睡眠障害の症状が出ている人の数は非常に多いのです。研究者によって、また条件によって異なりますが5人に一人は「眠れない」などの睡眠障害で悩んでいるのです！かない多いですよね。そして、その中の2，3割は睡眠薬を使っているのです。
眠れない原因は？
眠れない原因を調べていくと、細かく分類していくと数えきれないほど出てきます。その眠れない原因をあえていくつかに分けていくと以下のようになります。
【眠れない原因1】ストレスで眠れない！
仕事や家族、勉強、恋愛、などなど人を悩ますものをたくさんあります。それは人生の上で避ける事は難しいことですが、これが原因で眠れないくなることはとても多いのです。
ストレスで眠れないという状態は、不眠症でなくても誰もが一度は経験することかもしれません。
【眠れない原因2】うつ病や統合失調症などで眠れない！
うつ病や統合失調症の症状を訴えう人が多くなった昨今ですが、それに伴って不眠症も増加しています。
精神的な病気の時、不安は一日中募り、眠れない、眠りが浅いという不眠症の症状を併発してしまいます。
【眠れない原因3】痛み痒みで眠れない！
肉体的に痛みや痒みなどがある場合、眠りが浅い時に目が覚めてしまうという問題があります。
例えば怪我をしていたり、アトピーで痒い、花粉症で鼻が詰まって苦しい、頻尿などが「目を覚まさせて」しまうのです。
【眠れない原因4】生活リズムの乱れで眠れない！
生活リズムと睡眠はとても大切です。毎日同じような時間に眠ることによってリズムがつくのですが、なかなか難しいものです。
夜勤や残業、海外出張による時差ボケなどなど、生活のリズムが崩れる材料が山ほどあるのがこの現代社会なのです。
【眠れない原因5】その他
他にも、食べ過ぎ、アルコールの飲み過ぎ、カフェインやニコチンのとり過ぎ、照明や騒音など周りの環境、などなど「眠れない」日々の原因となるものは数多くあるのです。
自分自身の眠れない原因を知る！
不眠症対策のサプリメントを選ぶ前に、まず自分自身を知る必要があります。自分の眠れない原因を知らないまま、当てずっぽうにサプリメントを飲んでも効果は半減してしまいます。
そんな訳で管理人の僕自身の眠れない原因をある程度特定してみました！
管理人「ひろ夫」の眠れない原因とは？
上記の眠れない原因であてはまるのは、原因1と原因3でした。
仕事のことがストレスになっていて、明日の仕事が心配で「ストレスで眠れない！」、これが一番で、後は子どもの時から軽いアトピーがあり、夜中寝ぼけながらバリバリと掻いていることがあります。これも原因の一つのようです。
そこでサプリメント選びは、ストレス軽減を踏まえて「リッラクス効果」のある天然成分を使ったサプリメントを中心に選びました！
名前は読んで字の如し、「レスキューナイト」
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イギリス生まれのサプリメントで、リラックス効果のある花のエッセンスで作られたサプリメントです。
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