首こりによる頭痛
肩こりを訴える方は非常にたくさんいますが、首こりを訴える方はあまり多くはありません。しかしながら、首がこっていることすら実感されていない方も少なくないため、頭痛を訴えている方の中には、この首こりが原因となっている可能性も否定できないのです。
首の筋肉の収縮・緊張が頭痛の原因となっている
頭を支えているのは、首と肩です。頭はおよそ5～6キロほど重さがあると言われているため、この重さのものを毎日支えていなければいけない首が疲れるのは当然と言えば当然です。しかし、昔に比べると首のこりを訴える方が増えているのは環境が変化していることが原因として考えられます。本来、首がこるということはありません。
しかしながら、長時間同じ姿勢を維持することが増えてきている今、これらが首の筋肉を緊張させ、この緊張が継続することでつながっている筋肉をも収縮・緊張させてしまうため、頭痛の原因となっているのです。
首こりの原因と対策
また、同じ姿勢を続ける作業をすることが多いという方以外にも、運動をする機会が少なかったりする場合も頭痛を引き起こしやすくなります。なぜなら、運動とまではいかなくても、ストレッチなどをする機会があれば、本来は筋肉の疲れを取り除くことができるのですが、それが行われないため、疲れが蓄積され症状が繰り返されてしまうのです。
プレゼンや発表会などといった一時的なストレスが原因となって一気に肩と首こりが発生し、頭痛を引き起こしてしまうこともあります。定期的に休息を取る、こりが発生しないようストレッチをこまめに行うことが大切です。
